つながる場

【活動報告】 参加人数: 7人 内訳: 当事者 5人、支援者2人 ゲスト回(訪問看護ステーションReafおおいた 看護師さん) テーマトーク①コミュニケーションについて(20分) テーマトーク②冬の過ごし方: 私はこの冬これで乗り切る！(15分) 発達障害専門プログラムお試し体験会:自己肯定感を高めよう

私たちの交流会は、一人ひとりの特性や生きづらさに寄り添う場所です。発達障害の診断の有無に関わらず、日常生活でモヤモヤを感じている方、うつ病などの二次障害を抱えている方、そして支援者の方々など、どなたでもご参加いただけます。

毎月開催する茶話会では、和やかな雰囲気の中で、それぞれの経験や思いを共有し、互いの理解を深めています。はじめての方でも安心して参加できるよう、アイスブレイクの時間も設けています。

第32回みっくす交流会「茶話会」inべっぷ

• 日時: 2025年11月1日(土) 13:00～16:00（受付開始 13:05）
• 場所: 野口ふれあい交流センター 研修室3（和室）
• 参加費: 300円（おやつの差し入れ歓迎、個包装推奨）
• 定員: 10名（先着順）
  

  ※令和7年度べっぷの未来まちづくり支援補助金の助成を受けています
  
  

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  茶話会の特徴

  私たちの茶話会は、発達障害の診断の有無に関わらず、一人ひとりの特性や生きづらさに寄り添う場所です。

  こんな方におすすめ

  • 日常生活でモヤモヤを感じている方
  • 発達特性について理解を深めたい方
  • うつ病などの二次障害を抱えている方
  • 支援者の方々

  参加しやすい環境づくり

  • 途中参加・途中退室OK - ご都合に合わせて自由に
  • 当日キャンセルOK - 無理をせずご自分のペースで
  • 少人数でアットホーム - 初めての方でも安心
  • アイスブレイク - 和やかな雰囲気づくり

  参加者の声

  「初めは緊張しましたが、和やかな雰囲気でホッとしました」
  「自分だけじゃないんだと気づけて、心が軽くなりました」
  「無理なく参加できる雰囲気が良かったです」

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  ⏰ タイムスケジュール

  時間	内容
  13:00～13:10	受付・セッティング
  13:10～13:50	お話し会①　会の説明、自己紹介、近況報告
  14:00～14:50	お話し会②　情報交換、オープンダイアローグ
  15:00～15:50	お話し会③　談話、ボードゲームなど
  15:50	閉会

  ※参加状況により内容変更・時間調整を行う場合があります

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  参加について

  お持ちいただくもの

  • お飲み物（各自ご準備ください）
  • マスク
  • お菓子（差し入れ歓迎・個包装推奨）

  参加申込時の記載事項

  • 本名
  • ハンドルネーム
  • 携帯番号

  注意事項

  • 学校やNPOなどの団体に所属の方は申告が必要
  • スタッフが発言内容をメモ・録音する場合があります
  • プライバシー保護にご理解とご協力をお願いします
    

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  アクセス

  野口ふれあい交流センター（別府市野口元町12-43）

  • JR別府駅から徒歩6分
  • JR高架橋沿いに進んでください
    　　　　

  
  
  

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  お問い合わせ

  発達障害の自助グループ＠はーもにあかふぇ

  • TEL：050-8692-8988
  • E-mail：harmoniacafe2019@gmail.com

  交流会のルール

  プライバシー配慮

  • イベント名の看板は出していません
  • 受付横ホワイトボードにて「＠はーもにあかふぇ」名義で案内板があります。

  禁止事項

  • 無許可の録音・録画・撮影
  • 宗教やネットワークビジネスの勧誘
  • 会前後の連絡先交換

  自由参加

  • 出入り自由、途中参加・退出OK
  • 急なキャンセルも気にしません
  • 無理をせず、ご自分のペースでどうぞ

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  その他の活動のご案内

  茶話会以外にも以下の活動を行っています：

  • ボードゲーム会（知育・療育・脳トレ効果）
  • 読書会＆哲学かふぇ（おすすめ本の紹介など）
  • 調理会（苦手意識克服サポート）

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  ☆「発達障害専門プログラム体験会」年間スケジュール
  ※＠はーもにあかふぇは成人発達障害支援学会の「成人発達障害専門プログラム」を修了し、2024年以降にリストの登録申請を行った機関またはそれと同等と認められた機関です。

  発達特性に応じた体系的なプログラムのエッセンスを毎月茶話会の中で少しだけ実施します。単発参加も大歓迎です！

  プログラムの特徴

  • 時間：各回30分（導入5分→メイン活動20分→振り返り5分）
  • 参加：完全自由・途中参加OK・見学のみも可能
  • 配慮：ASD・ADHD各特性に応じた柔軟な進行
  • 継続性：テーマは連続しつつ、単発参加でも理解できる内容

  2025年

  10月：「職場・学校でのトラブル対処」

  • 問題解決の6ステップ実践
  • よくあるトラブル事例検討
  • 相談先の整理と活用法

  11月：「自己肯定感を高めよう」

  • 自分の良いところ発見ワーク
  • 完璧主義からの脱却
  • セルフコンパッション（自分への優しさ）実践

  12月：「1年の振り返りと来年への準備」

  • 1年間の変化・成長の振り返り
  • 学んだスキルの整理
  • 来年の抱負と具体的な行動計画

  2026年

  1月：「自己理解を深めよう」

  • 自分の特性を振り返るワークシート
  • 新年の目標設定（スモールステップ）
  • 心理教育：発達障害の基礎理解

  2月：「コミュニケーションの基本を学ぼう」

  • 表情カードを使った感情認識ワーク
  • 相手の気持ちを読み取る練習
  • 非言語コミュニケーションについて

  3月：「感情のコントロールを身につけよう」

  • 感情の温度計ワーク
  • リラクゼーション技法の体験
  • ストレス対処法の共有

  4月：「新生活に向けた準備」

  • 新環境での困りごと予想ワーク
  • 対処策をグループで話し合い
  • サポート体制の確認

  5月：「職場・学校での人間関係」

  • 報告・連絡・相談の練習
  • 断り方・お願いの仕方のロールプレイ
  • 場面に応じた適切な距離感について

  6月：「自分らしい働き方・学び方を考える」

  • 自分の得意・不得意の整理
  • 合理的配慮について学習
  • 将来設計ワークシート作成

  ☀️ 7月：「夏の過ごし方とストレス管理」

  • 夏季特有の困りごと共有
  • 生活リズムの整え方
  • セルフケアの方法交換

  ️ 8月：「家族・友人との関係を見直す」

  • 家族への特性説明ワーク
  • 友人関係での困りごと相談
  • 境界線（バウンダリー）について学習

  9月：「秋からの新しいチャレンジ」

  • SMART目標設定法の体験
  • 秋からの具体的な行動計画作成
  • 達成までのステップ確認

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  私たちは、誰もが安心して過ごせる居場所づくりを目指しています。
  ご興味のある方は、お気軽にご参加ください。

  ～皆様の参加をお待ちしております～