NPO活動

プログラムの特徴

• 時間：各回30分（導入5分→メイン活動20分→振り返り5分）
• 参加：完全自由・途中参加OK・見学のみも可能
• 配慮：ASD・ADHD各特性に応じた柔軟な進行
• 継続性：テーマは連続しつつ、単発参加でも理解できる内容

10月：「職場・学校でのトラブル対処」

• 問題解決の6ステップ実践
• よくあるトラブル事例検討
• 相談先の整理と活用法

11月：「自己肯定感を高めよう」

• 自分の良いところ発見ワーク
• 完璧主義からの脱却
• セルフコンパッション（自分への優しさ）実践

12月：「1年の振り返りと来年への準備」

• 1年間の変化・成長の振り返り
• 学んだスキルの整理
• 来年の抱負と具体的な行動計画

1月：「自己理解を深めよう」

• 自分の特性を振り返るワークシート
• 新年の目標設定（スモールステップ）
• 心理教育：発達障害の基礎理解

2月：「コミュニケーションの基本を学ぼう」

• 表情カードを使った感情認識ワーク
• 相手の気持ちを読み取る練習
• 非言語コミュニケーションについて

3月：「感情のコントロールを身につけよう」

• 感情の温度計ワーク
• リラクゼーション技法の体験
• ストレス対処法の共有

4月：「新生活に向けた準備」

• 新環境での困りごと予想ワーク
• 対処策をグループで話し合い
• サポート体制の確認

5月：「職場・学校での人間関係」

• 報告・連絡・相談の練習
• 断り方・お願いの仕方のロールプレイ
• 場面に応じた適切な距離感について

6月：「自分らしい働き方・学び方を考える」

• 自分の得意・不得意の整理
• 合理的配慮について学習
• 将来設計ワークシート作成

☀️ 7月：「夏の過ごし方とストレス管理」

• 夏季特有の困りごと共有
• 生活リズムの整え方
• セルフケアの方法交換

8月：「家族・友人との関係を見直す」

• 家族への特性説明ワーク
• 友人関係での困りごと相談
• 境界線（バウンダリー）について学習

9月：「秋からの新しいチャレンジ」

• SMART目標設定法の体験
• 秋からの具体的な行動計画作成
• 達成までのステップ確認